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体育学院心理委员以“朋辈支持”陪伴与同学一起面对疫情

近期由于新型冠状病毒感染的肺炎爆发,引起了社会各界以及国家的高度重视,在校期间我们时刻为班级同学,在校学生提供心理帮助,帮助有困惑,学习有压力,生活上有烦恼的同学给予帮助。我们时刻关心着同学们的身心健康,在这场无硝烟的战争中我们更应该以积极的态度来应对,以及帮助,关心同学们的身心健康。

 在此期间为了让同学们更多的了解疫情,以及能够更好的保护自己,提高自身免疫力以及保持良好的心理状态我们采取了一些措施。

一、为了加强同学们对新型冠状病毒的了解,我们按照江西省高校学生心理健康调查要求、校学生就业与事务处的要求对向同学们发放了问卷调查,同学们积极配合完成率达到100%。

  二、各班级要求同学们每日对自身的身体情况以及体温进行汇报,这样我们可以得知同学们的身心健康能够更好的了解同学们在家情况!

三、因为疫情逐渐严重我们的心理委员相应团省委、校团委号召,主动向自身所在社区(村)报到、助力属地疫情防控工作用实际行动给人民群众带来安心、安全感。

                                 

四、可能部分同学周边可能有确诊的病例因此而感到焦虑和恐慌,这时候我们的心理委员也在积极疏导同学们的心理,帮助他们消除恐惧以正确的态度面对这次疫情!

                              

  五、在这个特殊时期我们要保持镇定,不要恐慌,国家面临危难时刻,我们有着勇往直前的医护人员,有着坚守岗位的共产党员,而我们心理委员也在用我们的行动献出我们一份绵薄之力,相信国家一定会克服困难,迎来光明!武汉加油!中国加油!

  六、 心理委员们专门搜集一些小建议给大家!心理专家提出增强心理免疫力的方法:

    1、科学认识新冠肺炎,心中有数。

2、理性认识疫情,不夸大,不信谣。

3、多学习有效防控方法,积极实施,将“要求”转变为自己的习惯。

4、适当减少对疫情相关信息的关注频率,以免因信息泛滥而焦虑。

5、尽可能维持正常的生活作息,包括饮食、睡眠、运动和个人卫生等。

6、找亲朋好友聊天、倾诉、分享和求助。

7、合理宣泄,通过运动、听音乐、冥想放松身心。

8、帮助他人。

9、每天设立一个小目标,完成早就想做但一直没做的事。利用充足的假期时间学习一个课程或者培养一个技能,比如运动、健身、学习绘画、书法、插花、烹饪、组装家具等。

        10、积极的自我暗示。通过积极的自我对话和自我肯定,提升心理能量。

同学,你也可以尝试这样想:“虽然事情令人恐慌,但它给我提供了一个与自我内在相处的机会”、“虽然事情让人沮丧,但不是最困难的时刻,我的身边有支持力量,我自己有办法适应这个情况”。回忆总结自己以往面对危机时是如何应对的,看到自己的力量和能力。

    抗击疫情,我们每一位心理委员与你在一起!你的一点鼓励、支持和陪伴就能给他人带去温暖和力量。我们坚信,有党中央的坚强领导,有14亿中国人民的万众一心、众志成城,认真细致做好各项防控工作,一定能够打赢打好这场疫情防控战。